Conseils simples pour les utilisateurs d’ordinateurs

Ce contenu est publié sur Mediris à titre d'information uniquement et ne peut se substituer à un diagnostic médical.

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Le travail sur écran n’engendre pas de maladies des yeux, mais peut révéler un défaut de vision non ou mal corrigé.

Quelques conseils :

  • Consulter l’ophtalmologiste afin de détecter un éventuel défaut de vision habituellement bien compensé, mais devenant gênant devant l’écran, justifiant alors le port de verres correcteurs.
  • Se soumettre à une rééducation orthoptique prescrite par l’ophtalmologiste si celui-ci a détecté une mauvaise convergence.
  • Bien organiser le poste de travail en positionnant l’écran à une distance correspondant à une longueur de bras, droit devant, légèrement en bas, afin de maintenir les yeux un peu abaissés. Cette position du regard en légère convergence repose les muscles et permet aux paupières de mieux recouvrir les yeux lors du clignement, évitant la sécheresse et les sensations de brûlure consécutives lors de la fixation des images.
  • Bien régler l’éclairage, afin de maintenir un contraste constant, en évitant aux lumières vives de se refléter sur l’écran.
  • Faire des pauses chaque 20 ou 30 minutes pendant quelques dizaines de secondes en regardant au loin.
  • Humidifier fréquemment les yeux avec des larmes artificielles sans conservateur, et encore plus en milieu climatisé.

 

 

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